Saco de dormir para bebê: como escolher o TOG e usar

Por que o saco de dormir entra na conversa sobre segurança

Bebê pequeno ainda não tem controle motor para afastar um cobertor do rosto. Por isso a orientação de sono seguro é manter o berço vazio, sem cobertores soltos, travesseiros ou almofadas. O saco de dormir resolve a parte do calor sem deixar tecido solto: ele veste o corpo do bebê como uma roupa.

Ele ajuda, mas não faz milagre. Um bebê de saco de dormir deitado de bruços ou num colchão macio continua em situação de risco. O saco é uma peça dentro do conjunto, não o conjunto inteiro.

O que é o TOG e como ler

TOG é a medida do poder de aquecimento de um tecido. Não é uma regra universal de temperatura, é uma referência dos fabricantes: quanto maior o número, mais quente o saco.

Faixa comum de TOG	Para que tipo de clima
0,5	quartos quentes
1,0	temperaturas amenas
2,5	quartos frios

Os números variam entre marcas, então use a tabela que vem na própria etiqueta. O quarto deve ficar fresco e ventilado, sem número oficial da AAP (a Lullaby Trust, do Reino Unido, usa 16 a 20°C), como explicamos no post sobre temperatura do quarto.

Como combinar o saco com a roupa por baixo

Pense em camadas. Em um dia quente, um body de manga curta com um saco de TOG baixo costuma bastar. Em uma noite fria, pijama de manga longa por baixo de um TOG maior. O que decide é o bebê: confira a nuca durante a noite. Suada ou quente demais, tire uma camada. Fria, acrescente uma. Mãos e pés frios são normais e não servem de guia.

Checklist de segurança na hora da compra

• Tamanho certo: a abertura do pescoço e das cavas não pode ser tão larga que o corpo deslize para dentro.
• Sem capuz: capuz pode cobrir o rosto.
• Sem peso adicionado: a AAP desaconselha produtos com peso para o sono do bebê.
• Zíper que protege o queixo: modelos com a trava no fim do zíper evitam que ele arranhe o rosto.
• Pernas livres: o quadril precisa de espaço para se mexer.

Quando começar e quando parar

Muitos modelos servem desde o recém-nascido, respeitando peso e tamanho. Se você usa swaddle, interrompa quando o bebê der sinais de que vai começar a rolar, porque ele precisa dos braços livres. Depois disso, o saco com braços livres costuma ser uma transição tranquila. Quando o bebê estiver maior, o próprio tamanho do saco indica a hora de trocar.

Erros comuns

1. Colocar cobertor por cima do saco “só por garantia”;
2. Escolher um tamanho maior “para durar mais”;
3. Vestir o bebê com camadas demais por baixo de um saco já quente;
4. Usar o saco achando que dispensa o berço vazio e a posição de barriga para cima.

Se o clima da sua região oscila muito ou o bebê é prematuro, vale conversar com o pediatra sobre como vestir o bebê para dormir. Para organizar o resto da noite, veja também a rotina de sono do bebê.